新闻标题：重庆十大健身私教网课培训平台排名名单公布

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既然节食减肥靠不住，那么，我们就只好依靠运动健身来瘦身塑形了。

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不过您得敢于尝试它们，因为这样您的身体可以得到全面的锻炼同时也有更多可以作为调剂的花样。

在跑步的时候，起跑对关节的冲击能达到自重的2～8倍。

应具备的最基本的技能。包括“PFT体适能训练认证”、“SP&CT运动损伤预防与纠正性训练认证”和“CPT私人教练认证”。

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比如你快跑一会儿，慢跑一会儿，或者骑车冲刺与慢行交替，都是HIIT训练。

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