新闻标题：2019重庆健身教练学院

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而这超强燃脂能力和CRT高强度、短间歇、多间歇导致的超高EPOC水平密切相关！

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不过，对于大多数人而言，单靠控制饮食获得理想身材总是太慢，那么遵循少吃多动的原则，疯狂跑步总是很快、很健康的减肥方式了吧？

运动处方

Tips

1. 增长肌肉块，让您的身体发动机有更多的燃炉（线粒体）。每日能量消耗的需求会因此增加。

2017年升级课程高级：培训费用16600元 需用3个月。

功效

如果你一开始就选择了错误的减肥方式，就算把自己饿到半死，腰围还是一点儿都不会变，甚至反而更胖了。那么不好意思，有时候，可能，你真的活该。

2. 俯卧撑跳 一分钟的俯卧撑是不是远比你想象中更累啊？别忙着休息，我们要增加强度了。

不过，你以为这样就结束了？很多人肯定也在想，刚结束节食都这个样子，因为太久没吃到好吃的，馋了嘛，过两天，等正常饮食后，一切就应该恢复正常了。

功效

中间肌纤维融合了两种主要肌纤维各自的特点。

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在高强度的训练时，因为结缔组织受力过大，经常会在肌肉组织中产生微小的裂缝。

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