课程标题：厦门翔安区前十健身教练培训班 精选名单出炉

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但高脂肪一定是坏事吗？ 当然不是，因为正是这些脂肪让我们活了下来。

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训练内容排得好，增肌塑形效果棒，精神倍佳，吃吗吗香！

肌耐力训练：　肌耐力是指人体长时间进行持续肌肉工作的能力，即对抗疲劳的能力。耐力包括两个方面，即肌肉耐力和心血管耐力。耐力的提高不仅取决于人的发育成熟，也和负荷要求有关。合乎规律的耐力性负荷训练可使肌肉、器官、心肺、血液、免疫系统以及物质代谢调节出现适应现象；

身体为了能够让你活下去，把公式调整为“日常热量收入≈日常热量支出智商健康”，从而减肥失败。

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当我们谈起减肥时，我们首先想到的是什么？是不是类似于“少吃多动”这样的话？

呵呵，太天真了，少年。

靠时间消除节食带来的副作用？不可能！

训练如果一成不变，不仅无聊，而且无效。

只有尝试新的练习方法、让运动的身体位置发生变化、调整训练强度，才能让健身“可持续发展”。

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如果今天能找到高热量的食物，猴子的基因会让你不停吃、不停胖，永不停歇。

但某些练习恰巧需要另一种呼吸技巧。您最好让您的呼吸找到自己的节奏。不过屏住呼吸和屏气使劲，您真的只能偶然为之。

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