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2.保持手臂平直不可弯曲，然后放回原处。 　3.重复10～15次。2019年许昌魏都区产后恢复夏季培训班2019年许昌魏都区产后恢复夏季培训班6）提气收腰：站立体位，两手插腰，吸气收腰，两手向内颤推腰部1分钟-2分钟。意在转化脂肪，运动腰部组织。现今，随着人们生活水平的提高和现代知识女性爱美知识的增强，产后女性都喜欢选择一款助缩收腹带，以帮助产后松弛肥大的肚子恢复。那么，在众多品种中，怎样才能选好适合自己的一款收腹带呢？现将市场产后收腹带品类介绍如下：2019年许昌魏都区产后恢复夏季培训班2019年许昌魏都区产后恢复夏季培训班

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