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新妈妈分娩后，十分疲劳，全身无力。产后休息是第一重要调养，老公和家人应该多体贴关心新妈妈，要使新妈妈保持良好的精神状态，静心休息，多喝水早排尿。如果不及时排尿，会造成排尿困难，对子宫恢复有很大影响。许昌魏都区去哪里学产后恢复好第5节，仰卧起坐。两腿屈曲，双手平伸，吸气时尽量使头和上半身抬离床面，并尽量靠向双腿，呼气时身体缓缓平躺。正规的《职业资格证书》一般有三个国徽、有红色、蓝色证书；许昌魏都区去哪里学产后恢复好许昌魏都区去哪里学产后恢复好许昌魏都区去哪里学产后恢复好许昌魏都区去哪里学产后恢复好许昌魏都区去哪里学产后恢复好1.俯卧，将一腿举起，促使足部贴近臀部，然后伸直全腿放下。6、肥胖体质许昌魏都区去哪里学产后恢复好许昌魏都区去哪里学产后恢复好许昌魏都区去哪里学产后恢复好许昌魏都区去哪里学产后恢复好2.慢慢吸气扩大胸部，收下腹肌，背部　紧贴地面，保持一会儿，然后放松。重复5～10次。2.慢慢吸气扩大胸部，收下腹肌，背部　紧贴地面，保持一会儿，然后放松。重复5～10次。第6节，腿部运动。吸气时一脚底平贴床面曲腿，脚后跟尽量靠近臀部，呼气时缓缓将腿伸直。然后换腿，动作同前。

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