课程标题：重庆市十大健身教练机构十强名单汇总

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在接触学员的过程中，学员们问出了五花八门的问题，但是我总结一句话告诉他们，学习健身技术是为了什么？他们很简单，很直接的回答：为了挣钱，为了健身，有一个健康的身体。健身教练培训哪家最好？其实看到这个答案就知道了技术的重要性。任何一个学校，任何一项事物的存在都有不完美的地方，事事都完美就没有了他存在的价值，你只要抓住主藤，只要自己想要干什么就可以了，为了最终的目标奋斗就可以了。

单靠节食，是不可能真正做到减脂减重的。耸人听闻吗？看实验。

5.8　负重臂弯举

我的很多朋友都在我的劝诱之下，从一个所谓的懒人变成了一个健身爱好者。

我在本书一开始也说了，肩膀要负责撑起衣服，而腰部则是各种比例的轴心，纵向能分隔上肢与腿，横向能加大胸、腰、臀三点之间的曲线。两个新动作也都很简单，几乎是看一眼图片就能明白。

即使跑了40分钟，脂肪消耗比例也只提高了不到10%。

ד普通”的一类，您肯定知道，就是水平趴在地面上完成动作。

对世界范围的读者进行的调查显示，1/5的女性承认男性漂亮的肱二头肌绝对会打动她们的芳心！

当夏天到来时，薄薄的裙子总能轻易透露女人的曲线。同样，一件T恤也能轻易地“出卖”男人身体的形态。壮实的胸肌能让平淡无奇的T恤呈现出清晰可见的肌肉线条，让你显得阳刚气十足！

到第二次的时候将俯卧撑替换成下斜俯卧撑，

×广泛的：这是说，尽可能多地做能够运动到所有肌肉的徒手动作。

通过促进机体减少摄食，增加能量的释放，来抑制脂肪细胞的合成（另外，在很多免疫和修复功能上也有重要作用）。10周干预结束后，瘦素在受试者体内的含量大约下降了三分之二。

×双手并排紧靠着撑在地上。手肘在手臂弯曲及挺直的时候始终紧贴身体。

这就是典型的“神经性贪食症”。

功效

因为其基本前提在于，您总是从一个“平稳”的身体重心出发训练肌肉，就像在自然状态中一样有实际的意义。

动作3　双手侧平举振动

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