课程标题：2022自贡减肥营费用排名

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　　要用英语来表示自己的同情心，比较好的说法就是I am sorry to hear that.也可省略主语说

第四步：上半身缓缓往前倒一点，左边肩部往下面送，右边肩部往后上侧转，头部往后扭，双手放在两脚膝盖上，保持5秒后交换另外一边，右边肩部往下送，左边肩部往后上侧转。

身体重心前移到脚趾上，双腿尽量绷直。双手放到地面上，手指和脚趾平齐。

瑜伽 减肥瘦身方法以下是瑜伽减肥瘦身方法，希望可以帮助到您。

2 弯曲左腿，将左脚放在右腿外侧，右腿向左后侧弯曲;

以山姿站在垫子前端。吸气，手臂向上伸直。

3 吐气，慢慢弯曲手臂，让腰部、胸部、颈部依次回到地面，恢复俯卧的姿势。可重复这个姿势3~5次。

瑜伽球瘦身动作推荐四
1 平躺，手放在身体两侧，脚后跟放在球上。臀部和背部要充分抬起，但肩部要紧贴地面。

1 平板式

　　A: Why don\'t you try a diet?

Step2
吐气，沿着腹部开始，到肋骨、胸口感觉慢慢下放，最后头部往上延伸，上半身感觉如卷轴般慢慢往上卷起，头部是最后一个抬起的动作。

动作四：左腿跪地，和左手一同支撑身体，右脚伸直，右手伸直举高，尽量使双手在同一直线上，眼睛看右手掌，保持动作五秒后换另一边继续。

1 俯卧，双手在肩部下方，双腿并拢。

提高版：维持平衡时闭上眼睛，然后再弯曲身体。

10 体位法分解：吸气，将头部回正，双脚脚尖点地，再次吸气，臀部用力像上，做回图五的模样。

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