课程标题：唐山哪个减肥训练营

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腿部减肥瑜伽一：半脚尖式
1 【特色功效】肿胖的萝卜腿，要想瘦下来难度很高。半脚尖式是制服它的有效动作，不仅修饰小腿曲线，刺激下半身血液循环，还可以预防腿肚抽筋，还能改善腿部胀气，降低腿部静脉栓塞发生的机率。

step3呼气，背部拱起，脊柱向上顶，下巴收到胸前。重复整套动作十次。

功效：促进肠脏蠕动，清理体内毒素，消耗侧腰的多余赘肉。

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