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5-10公分，哇这可数字可不小哦！

2、培养专注力和自信心

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非实用的篮球进攻技巧:进攻技巧教学7招非常实用的招数1.一步过人当对手靠近时突然降低重心，加速过人。该突破主要凭借是爆发力和速度。注意：突破动作前提是对手与自己距离很近，而且重心不稳。对应身体技术练习：爆发力练习，速度练习，下肢力量练习，基本运球练习。2、鱼饵过人,球作为鱼饵，用球做假动作，在佯装突破的条件下吸引对方抄球或者断球，然后快速变向，加速过人。注意：虚晃动作力道轻，速度放慢，吸引对手有断球欲望，但是不能失去对球的保护。对应身体技术训练：下肢力量练习，爆发力练习，球性及手感练习.

胸前传球

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对于此前的三名进攻队员，两个留下来防守，一名跑到中线外剩余队员里，排到队尾。（四）教学要点1、让进攻队员在规定的界限里散开距离，不要离得太近，不然传球容易失误。2、进攻方要在传球中获得空位投篮机会后进行投篮，因为3打2，肯定会有空位机会。3、如果想单独的练习传球，可以让队员在进攻中不准运球，只能传球和投篮。

传球前双臂微屈，双手持球放于胸前。可以用于各种距离，各个方向的传球。2. 双手（或单手）低手传球:近距离的隐蔽传球，用于两进攻队员擦身而过时。3. 双手头上传球：常用于抢获篮板后的快攻一传或者外线队员的传中球。4. 单手肩上传球：用于抢得篮板后长传快攻5. 单手胸前传球：多用于传球队员与防守队员距离很近的情况下。6. 单手体侧传球：一种近距离的隐蔽性的传球方法.

设计玩法，保护幼儿学习兴趣

问题1：身体的重心太靠前纠正方法：强调要保持膝关节弯曲以降低重心，腰微立起来，而不是向前弯腰。问题2：容易向任一侧失去平衡纠正方法：强调两脚间距与同肩宽并保持膝关节弯曲，重心降低，这样获得较好的身体平衡。问题3：跑动中没有改变节奏纠正方法：强调由慢变快时后脚用力蹬地，上体稍倾。问题4：空切不够迅速纠正方法：强调空切时往新的方向迅速跨出一大步并膝部弯曲积极蹬地向前伸臂，随时准备接球。

可以说投篮除了肌肉记忆最帮助球员进球的就是手眼协调能力，眼睛在篮筐上注视的时间越久，就越容易把球投进。第二条，则是接球前准备好出手。压低重心这个东西非常有意思，我见得最多的一个问题就是，接球以后再弯膝盖。这是不行的，当射手接到球的时候他就是场上最大的焦点，准备动作少一个，就能给自己多一分出手的把握。准备接球的时候膝盖要弯的略低于出手习惯，给自己调整的空间。

多数的年轻人加入到篮球运动里,但由于没有更多的去了解打篮球会发生的伤害,而造成骨骼以及关节的伤害,要想避免就得做好预防工作,一起来了解下打篮球健身常识吧!篮球已成为许多人热爱的运动，但打篮球容易发生“骨骼以及关节”的伤害，所以要先做好预防，例如全屈膝运动、兔跳、等等，别做得太过份，

护膝可以预防膝关节受伤，可以提高很好的支撑和预防效果，也可以防止篮球时产生的摩擦或碰撞。护腕可以预防腕关节受伤，也可以减少扭伤时带来的疼痛。护臂可以预防臂关节受伤或帮助其复健，可以防御受过重压而引起的损伤。护踝是篮球运动中最为重要的护具了。护踝主要的用于预防和帮助扭伤的脚踝更快的痊愈。

基础体能是一切运动的基础。基础体能训练，要从“速度”、“耐力”、“核心力量”的练习几个方面着手。

将篮球技巧动作设计成游戏，比如在训练幼儿横向移动时，可以将老鹰捉小鸡的游戏运用到横向移动的训练中作为技巧训练的铺垫。

问题3：接不住球,纠正方法：强调伸出双手与传球者交流，手指向上并自然分开，两手拇指呈八字形迎着来球方向接球。问题4：球被防守者抢断,纠正方法：提醒不要原地等球，必须做好时刻接球的准备，要主动抢位前接球，同时防止对手向前移动和抢球，接球马上要降低重心，两肘张开，保护好球。问题5：接球时走步违例,纠正方法：强调应该向来球方向移动，接球时要采用一步急停或两步急停的步法及接球马上要降低重心。

通过强调团队概念和规则，不断称呼孩子们的队名等都能增加孩子们的自豪和兴趣。

篮球传球接球中技术常见错误;问题1：传球时缺乏力量,纠正方法：强调必须保持肘关节内收，运用手腕和手指的力量传球。传球时两个小臂向内旋转时要蹬腿，伸展背部和手臂，给球更大的力量。问题2：传球偏离目标,纠正方法：提醒要准确地传球需要正确的跟随动作，传球后手指指向接球目标。

你觉得你能大幅度提高自己的篮球水平么？答案是肯定的。要提高篮球水平，你要明白篮球是个什么“东西”？提高这个”东西“需要什么？它不是一个单纯的去力量房深蹲150KG，每天疯狂练习投篮500次，你就能打出良好赛场表现的运动，更多时候是需要用脑的运动。篮球到底是个什么东西?篮球是一种力量型对抗项目，它需要你有的能力：1、首先你要有基础力量，对抗，体能；

脚步移动越快，拍按球的部位越是靠后方，落点越远，反弹起来的力量越大.跨越式跳高由助跑、起跳、腾空过杆、落地等紧密衔接的四个部分组成。助跑采用侧面直线助跑，左侧助跑者右腿为起跳腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则相反，助跑应逐渐加速。起跳时用起跳脚全脚掌着地，摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起，当摆过横杆后，向杆下内转下压，两臂下垂。

深圳少儿篮球培训学校青少年时期是学习篮球技术的黄金时期，而篮球技能的学习有助于大脑的成长，学习篮球技能有助于孩子智力的良好发育，学习篮球会让一个孩子变得更加聪明，篮球运动有助于孩子增强身体素质，提高抵抗力，与助于孩子身高的发展，培养孩子团结坚强的意志品质。。学少儿篮球就来深圳少儿篮球培训学校

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