课程标题：2018杭州健身教练培训班

杭州健身教练是杭州健身教练培训学校的重点专业，杭州市知名的健身教练培训机构，教育培训知名品牌，杭州健身教练培训学校师资力量雄厚，全国各大城市均设有分校，学校欢迎你的加入。

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如果您摄入的卡路里过少的话，也可以暂时迅速地增长肌肉。如果同时加强摄入碳水化合物的话，即使缺乏卡路里也同样会达到合成代谢（蛋白质增加）的效果。

我们忍不住想要告诉正在阅读这段文字的你：你真的很幸运！

身体有属于自己的运作体系，当我们饥饿的时候，身体就会有本能的反抗，通过分泌各种激素来对抗你的意志，促使你去吃各种高糖、高脂、高热量的食物。

它有许多其他运动没有的优点，非常有弹性，易操作。

它们是怎么样的，由您来决定！您可以决定您的肌肉变得更强壮抑或变得更大块。

也就是说，节食不但容易让你暴食，而且吃的都是更容易长胖的食物，让你胖得更快！

当然，对于很多人而言，一定程度上减少自己的日常热量摄入也是非常有必要的。

经验。自己健身的经验是十分重要的，作为教练员应该有5年以上的健身经验，如果是职业运动员退役下来的就更可以值得信赖了。其次，就是教学经验，将所有的健身方法运用的十分熟练，至少需要两年的时间，所以了解教练的经验也是十分重要的。

×参差不齐的肌肉，如躯干上的锯肌；

健身教练培训哪家最好？哪家的健身技术最牛？健身的课程体系哪家最实用？考察一家健身学院不仅要看他的整套课程体系是否严谨，师资力量是否强大。

你有没有想过，可能是因为你一开始就走错了方向呢？

据猜测，这可能与身体的预适应有关。

如果这样，您也许能够在器械上局部地、有限并有针对性地锻炼单独的某些肌肉，但是这与自然状态下的肌肉负荷完全不同。

三十多年来，我一直在世界上最大的体育大学科隆德国体育学院工作。我为此感到骄傲。

作为近几年最红的动作之一，连许多名人都忍不住比赛看谁坚持得更久。

A2　有氧健身的效果通常是很明显的。

你看，每个小孩出生后，就会动个不停，爱爬爱动的。

私人教练有几大优势：一是针对性强。私人健身教练可以依据顾客个人需求、体能状况、运动习性等，设计一套个性化的运动处方与饮食配方。二是有显著效果。由于是针对性训练，符合个人的体质要求，又有专业教练的指导，健身效果比较明显。三是具有更高的安全性。相对来说，由私人教练指导可以避免一些人因不正确锻炼而造成运动损伤。四是专业性，私人教练接受过专业培训，比较正规。

这也就是为什么高强度运动不进行有氧呼吸，不能消耗脂肪，仍然减脂能力超群的原因！研究发现，EPOC可达到运动耗氧总量的90%，而且，这些供能全部来自脂肪的氧化。

实际上，我们的零学费/零基础健身教练培训计划的一个重要目标，就是为我们的私人健身工作室储备人才。我们欢迎优秀的学员留下来，也会积极给其他同行推荐优秀的学员。

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