杭州萧山区加贸路儿童篮球俱乐部是杭州儿童篮球俱乐部培训学校的重点专业，杭州儿童篮球俱乐部培训学校师资力量雄厚，全国各大城市均设有分校，学校欢迎你的加入。

训练内容多样性和趣味性的原则由于身体训练是比较辛苦，中学生意志力比较弱，为了使身体训练更具有吸引力，使学生练的更积极，就必须使训练的内容更多，趣味性更强。比如为了提高力量，可以利用背人的游戏，可以利用跳绳，也可以蹲杠铃；为了提高弹跳可以利用摸篮板、蛙跳、跳栏架、跳台阶等方法。

在基本技术的训练过程中，队员们身体素质相对较差，跑跳能力不强。所有队员对篮球都比较陌生，连基本的运球、传球、投篮都不熟。因此训练上难度很大。我着重从篮球知识入手，对队员们详细讲解了篮球的规则，使队员们明白了篮球的自身特点，在训练中让队员明白运球、传球是篮球比赛中的关键技术，通过熟练掌握基本技术和娴熟的基础配合（传切、突破、掩护等），使未来在比赛中掌握比赛的主动权。

下面我们以跑沃尔为例，在跑沃尔篮球俱乐部里，4-6岁左右的孩子，因为对外界的事物有强烈的好奇心，模仿能力强，而且性格塑造性非常帮。所以这个时期的篮球训练内容，主要是培养兴趣，在轻松有趣的游戏中，融入幼儿篮球的基本能力训练。在跑跳投动作的练习中，锻炼孩子的身体协调性。

篮球学费的问题也是家长普遍关注的，不同城市学篮球的价格是不一样的，目前在合肥地区学篮球的话，如果按照40分钟每课时来算的话，一课时的费用大概在100-150之间的比较多，具体的话就需要结合各个篮球机构来看了。

若女子运动员训练时间与生理期冲突，则教练需要适当减少训练强度及时间，避免运动员剧烈运动。由于各女子运动员特点都不一样，因此教练在训练方案规划过程中必须遵循因材施教原则，发挥出运动员先天优势。

篮球的理论知识不管我们做什么事情，一定要有一个理论依据，因为不可能凭借着自己的头脑就去胡乱的去做，这样只能让自己越走越远。比如，像一些运动员，如果没有教练的理论依据，那么他们就不可能完成比较高难度的动作。这也就说明，一个理论知识是多么的重要。今天小飞人夏令营带我要说的就是篮球的理论知识。

快三步。顾名思义体现的就是“快”字，快就是在对手没有反应过来的一瞬间或者慢一拍的时候，你就已经绕过他上篮得分了。让对手跟不上你的速度，你当然就可以轻松的上篮的分了。凡是打篮球的人，反应速度都不会太差，所谓的快，就是比的是腿部的瞬间爆发力，其实就像跑步的时候，只要你比别人领先一点点，赢的那个人也是你。

（6）.跨下原地运球。

篮球运动的专项身体素质，在于提高速度、耐力、力量、弹跳、灵敏等身体素质，紧密结合篮球技术的特点和要求。以两种形式进行训练:一种是紧密结合单个篮球技术、战术的特点和要求进行的专门素质训练；一种是直接结合篮球组合技术与战术进行的。本学年，我着重加强了快速跑蓝的能力和传接球的隐蔽性的训练。

球是一项有利于进攻的项目，任何优势都有可能成为进攻利器，而身体优势和技术优势相比，无疑身体优势更为直接也是最不容易改变的。勒布朗之所以被看成联盟现役中数一数二的人(我本来想说「第一人」来着)，正是因为身体和技术短板都不明显。

2、练好防守基本功。其实防守的基本功在我看来主要是滑步、卡位和防守习惯。迅速的左右滑步依靠的是身体和大量练习，卡位也是需要大量经验的技巧，而防守习惯，就是蹲重心、手臂位置和减少无谓的犯规(什么别人上篮的时候随手拉一下这种)。此外牢记一点，防守最大的败笔就是失去防守位置。谨慎突前、谨慎跳起。

3、学会小动作。小动作其实是体育精神不认可的，但却是最实用的，搅乱对方的进攻习惯、破坏对方的心情。而且小动作的度也要把握好，别上演成真人快打或者让对方受伤，尤其是没有裁判的比赛，这个度很难拿捏。具体来讲，什么别人背身硬挤的时候用腿(膝盖对着)架、别人在投篮的时候大喊一声或者捂眼睛、甚至对方在空中的时候用手之外的部位施力、对方抢篮板的时候对着手拍、无球的时候拱、有球的时候拉或者掏。

4、阅读对方球员。正因为每个人的技术特点、进攻习惯不同，防守也要因人而异。尤其是非职业球员，他们的技术特点更是容易被针对。身体差、速度快、善于突破的人要提前预判到他的突破路线先一步卡住位置，速度慢、运球差的人要多趁他运球的时候下手掏，身体好、技术好但是特别独的人赶紧包夹什么的-对于平民科比、平民勒布朗这种大神就没什么办法了，只能通过小动作让他心态不好状态下滑什么的。

5、阅读队友，学会配合。素不相识的人也有办法配合，真正无法配合的是那些根本不积极防守的人。交流也是必要的，大喊一声「补(防)!」「换(防)!」「底角(补防)!」还是亡羊补牢的。做到4的前提下，也可以安排一些针对个人的小配合，什么逼迫对方突破让队友及时补防之类的。

6、阅读比赛。这个项目的核心就是「积极」和「意识」。时刻用余光盯住剩下的球员，破解对方的传球意图或者及时补防、补抢篮板。前提是做到4和5。

当然，防守最重要的是降低对方的命中率、拿到防守篮板，盲目追求抢断、盖帽是最没有意义的，不但抢不到球还容易失去防守位置和犯规。

我知道打好篮球对于我来说很难，但是我相信有志者事竟成，一年与篮球的接触使我坚定了要在大学四年练好篮球的信心。我一直坚信只要付出努力就一定能够实现愿望。学习篮球，锻炼身体与意志，我相信我能够做好，我也一定可以做好的。

11左右交叉步内8字绕球练习动作幅度大，用前脚掌作轴转动。12胯下8字拨球地滚练习重心降低，要随着球走。

篮球鞋选购要点：内线球员更注重力量性、保护性和缓震性，高帮篮球鞋比较适合；锋线球员更注重缓冲性、稳定性以及弹跳好，中帮篮球鞋是不错的选择；后卫球员更注重轻便性、灵活性，要求抓地力强，低帮篮球鞋会比较好。

动作幅度。假动作的幅度不要太大。做好假动作，关键在于形象逼真，而不在于动作幅度大小。幅度过大就会影响下一个动作的转化速度，使受骗的防守者仍能跟得上对真动作的防守。

　　一、后卫的领导才能：

之后他会叫来帮手三个到五个，想象他们会出现在什么位置，你会面对什么样的补防，什么样的协防，什么样的联防，然而你并不会气馁，依然如鱼得水。之后想象你的队友，会怎样帮助你，会出现在什么位置为你打挡拆，他们水平不一，而你不抛弃不放弃，你会带领你的团队夺的一切胜利。

对孩子来说，学习固然重要，但是不可否认的是，那个“知识改变命运”、“考上名牌大学就能出人头地”的时代已经一去不复返，决定孩子未来的不是学习成绩，也不是考上哪个名牌大学，而是独立生存能力，还有情商;另一方面，体育锻炼也正可以提高孩子自信心、提高体质等，在课桌前晕倒、在开学军训中晕倒、因为学习压力太大而失去学习兴趣甚至走入歧途和不归路的例子比比皆是。

三步上篮。所谓三步上篮就是在运球上篮的时候，从收球的那一刻起，迈两步，第三部的时候跳上篮。听起来像是很简单的样子，不过实际操作起来还是有些难度的。三步篮算是篮球中比较基础的动作了，但是会归会，但实际要如何的发挥好就需要一定的技巧了，也是下面我要给大家讲述的东西。快三步。顾名思义体现的就是“快”字，快就是在对手没有反应过来的一瞬间或者慢一拍的时候，你就已经绕过他上篮得分了。让对手跟不上你的速度，你当然就可以轻松的上篮的分了。

杭州儿童篮球俱乐部培训学校青少年时期是学习篮球技术的黄金时期，而篮球技能的学习有助于大脑的成长，学习篮球技能有助于孩子智力的良好发育，学习篮球会让一个孩子变得更加聪明，篮球运动有助于孩子增强身体素质，提高抵抗力，与助于孩子身高的发展，培养孩子团结坚强的意志品质。。学儿童篮球俱乐部就来杭州儿童篮球俱乐部培训学校

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