广州天河区汇景新城儿童篮球是广州儿童篮球培训学校的重点专业,广州儿童篮球培训学校师资力量雄厚,全国各大城市均设有分校,学�;队愕募尤�。
5完好与分化相结合的教育办法
篮球教育进程中,应依据不同的阶段和条件以及不同的对象,选用完好或分化教育法,但要留意两者的结合。一般开端学习新动作时,选用完好教育法,确保动作的完好性、连贯性,使学生构成全屋概念。而较杂乱的动作、战术合作,则选用完好、分化结合法,如运球急停跳投技能,可分化为运球、运球急停、原地跳投操练,在此基础上再进行完好教育。战术教育通常是先完好解说演示,使学生清楚布阵、移动道路、合作时机、协作办法等,再进行分化教育和操练,使学生逐渐把握全屋战术合作。
运球:单单只懂得投篮,很容易被对手防守住。往往球员们通过运球获得更加合理的出手位置和传球轨道。运球的方式也是五花八门,所以运球最能体现一名篮球手的技术。其中最为基础的运球又被分为原地运球和跑动运球。原地运球,双脚前后屈腿开立,腰背挺直,单手大力运球,另一只手臂自然弯曲与肩平行�;で颉E芏饲颍硗卦饲蛳嗨�,注意双眼目视前方,不要一直盯着球,便于今后观察场上情况。掌握基础运球后,可逐步适当添加练习种类,比如体前变相(The crossover),胯下运球,背后运球等等。
另外每周可以组织幼儿观看部分的篮球比赛转播,通过这样的方式让幼儿了解篮球,引起幼儿对篮球的兴趣激起他们学习篮球的渴望。
(二)、进入篮球运动角色:我是小小运动员
没有相应的体重,对抗强度就上不去。碰到一个会合理利用体重的对手,体重相差太多的你将会被人家蹂躏的一点脾气都没有。
问题3:接不住球,纠正方法:强调伸出双手与传球者交流,手指向上并自然分开,两手拇指呈八字形迎着来球方向接球。问题4:球被防守者抢断,纠正方法:提醒不要原地等球,必须做好时刻接球的准备,要主动抢位前接球,同时防止对手向前移动和抢球,接球马上要降低重心,两肘张开,保护好球。问题5:接球时走步违例,纠正方法:强调应该向来球方向移动,接球时要采用一步急�;蛄讲郊蓖5牟椒敖忧蚵砩弦档椭匦�。
top2:得分种类;球投进篮框经裁判认可后,便算得分。3分线内侧投入可得2分;叁分线外侧投入可得3分,罚球投进得1分.top3:进行方式,比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区,由主审裁判抛球双方跳球,开始比赛。掷界外球。top4:选手替换,每次替换选手要在20秒内完成,替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。
其实,你想证明投篮动作十分重要,可以去找一个投篮动作不固定,而且命中率很高的人,你最后会找到马里昂吗?那么祝贺你,他没球可打了。
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长传对于长距离的传球来说,通常会使用长传的方式。长传可以用于执行快攻时的第一传,也可以长传给切入篮下的队友,还可以在抢到篮板球后进行长传。
有球挡拆。当你挡住要防守的人以后。自驾持球的人就可以顺利的从另一侧轻松的上篮了。其实说得好像是很简单,但是实际操作的话可能会出现两种情况,1.是当你准备去挡的时候,防守你的人跟防守你家持球的人都会跟着你去,这样就没有人去挡你家持球的那人,这样就可以轻松上单了。2.当你准备去挡的时候,防守你的人会转身去防守你家持球的人,其实这样他还没有拆开人,但是这个时候我们就可以运动刚才说的拆了。
篮球教学:什么叫做V型切入?
在篮球离开手的瞬间,需要注意的一点是手指的用力方法�?梢园阎讣獾弊鞫サ�,指腹当作支撑板,在投篮时指尖用力使篮球旋转。旋转可以使投篮形成一个完美的抛物线,同时也有助于控制篮球速度。另外,篮球的旋转也可以微调整投篮的距离,避免球从篮筐中弹出来。
微信图片需要注意的是,我们作为成年人和孩子们的思考方式是不一样的,所以元康的篮球教练在和孩子沟通时一定会用他们能够理解的方式去教导。除此之外,和孩子们保持良好的师生关系也是非常重要的。
十八种NBA球星的篮球基础训练法
1、对墙点拨球
方法:每人用一个球,在原地运球中练习正面对墙点拨传球,侧面对墙点拨传球,背对墙点拨传球。
注意:单手对墙点拨,不能双手拿起对墙传球。
2、对两墙两手点拨球
方法:每人用两个球,面对墙角屈膝下蹲在原地运球中,练习左右手交替或同时向侧对墙点拨球。
注意:开始时轻点,熟练后再重快点拨。
3、两手点两球
方法:每人用两球,在原地运球中练习左右手同时或交替对墙点拨传球。
4、单手抓球弹起
方法:单手托球,利用五指快速收拢将球弹起。
注意:指根以上触球,指尖抓起有弹性。
5、球滚手臂
方法:单手托球,使球由手中经前臂滚至上臂,然后将球颠起。
注意:稍屈肘,球不要弹得太高。
6、手指顶球旋转
方法:单手托球,用力转动向上抛起,球下落时,用食指顶着球的旋转轴的底部使之旋转。左右交替或各手指交替轮换做。熟练后不顶球的手可轻打旋转着的球使之加速旋转。
注意:用指尖顶球旋转,找好球的旋转轴。
7、单手拾地上的球
方法:把球放在前面1米左右的地上,看信号立即前去用单手拾球并经胯下传给另一只手。
注意:左右手交替反复练习。
8、体前8字翻腕绕环
方法:两脚左右开立,屈膝,单手屈肘托球于腹前将球轻轻抛起,另一手前臂内旋反腕接球的底部,接着向侧伸臂,手持球再往下转移到齐腰部位,同时前外旋,将球抄回。如图接着换手按同样方法进行。
注意:开始慢,熟练后加快。
9、行进间跨步急停抛接球
方法:两腿开立比肩宽屈膝,左手持球向右前方抛起,同时左脚利用交叉步的方式迈跨右脚的斜前方,同时右脚顺跨左脚的右侧,此时用右手将球接住。然后换右手抛球左手接。同时利用跨步急停,左右手交替抛接,左右脚交替跨步急停。
就在这个时期,我从他们口中得知了一个传说中的人物,也是我后来把他作为我的目标的人。这个人身体素质极其出色,最主要是弹跳,早前在初一的体育比赛,居然原地跨过了1米40的高度,要知道,这可是大学生背后式满分的高度,一个不到1米70的初一学生就达到了,把全市都震惊了。之后他初二转学去了一所篮球名校,并且学校为了让他多打一年篮球留了一级。我第一次见到他的时候,他正是初三,我是初一,他是我见过的第一个可以灌篮的人,而且非常轻松,他那时的身高是1米80,被称作“市第一前锋”。他对我当时来说,简直就是完美的化身,于是我暗暗的下决心,我要把他作为目标。
犯规
国际篮球规则中,犯规是指与对方球员的非法身体接触和/或违反运动道德的行为,每次被判犯规的球员都会被登记,每个球员容许有5次个人犯规(NBA联盟为六次),而个人犯规包括以下几种:
有以下几类犯规:
侵人犯规(一般人称为个人犯规)
定明球员不得以任何不正常的姿态(超出他的“圆柱体”),去阻止对方球员的前进,或使用粗野/激烈的动作。常见的侵人犯规有:
阻挡
撞人
背后非法防守
阻挠
非法掩护
非法用手
推人
罚则:如被判侵人犯规,除犯规球员要被登记一次个人犯规外,对方更可按情况得到控球权或罚球机会。
篮球基础训练之投篮
首先,我们要掌握正确的投篮姿势和发力次序。由脚踝,膝关节,腰,肩关节,肘关节,手腕到手指的发力循序。力道越往上传,发力越小。对于投篮的训练,如果是对于初学者而言,那么先需要摆好正确的投篮姿势。别急着投篮,先如同站军姿一样站半个小时,然后进行进行间的控球训练,坚持半个岛一个星期之后,再开始自己去投篮,去体会正确的投篮感觉。
在初二这段打球最多的时期,有很多时候一天练球8个小时,我的很多朋友也是这样,而且他们的练习强度更大,有很多身体练习,我因为身体素质好些,所以没太在意那个。也就是在这种强度下面,我以及这些朋友的膝盖,都同时开始出问题了,我开始买护膝带着,有的朋友吃中药,有的去看西医,有的贴膏药,有的气功治疗。最后看来,似乎我带护膝是最差的选择,我该治疗才对。巧合的是,我在去医院看病的时候,这个跳过1米4的家伙居然就坐在我旁边看腿,他的腿也出毛病了,情况和我完全一样。不过我和他不算很熟,也没说什么话。在初二的这个时期,是我身体和弹跳都很不错的时期,体能也极充沛,我们曾在1500米考试以后(1点多结束),整整打了一下午全场比赛,晚上八点多才散场。我现在都很奇怪我当时体能怎么会这么好的。我每天都是大运动量,而且带着护膝,硬是天天都不间断,太不可思议了。也许我今天的身体提前老化就是和那时候运动量过大有关系吧。
广州儿童篮球培训学校青少年时期是学习篮球技术的黄金时期,而篮球技能的学习有助于大脑的成长,学习篮球技能有助于孩子智力的良好发育,学习篮球会让一个孩子变得更加聪明,篮球运动有助于孩子增强身体素质,提高抵抗力,与助于孩子身高的发展,培养孩子团结坚强的意志品质。。学儿童篮球就来广州儿童篮球培训学校
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