课程标题：广元封闭式减肥训练营培训学校排行名单汇总

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烘焙方式很重要

step3 保持腿部动作，双手下降至胸前，同时呼气。

动作要领：仰卧平躺在瑜伽垫或床上，双腿并拢向上伸展(可搭在墙壁上)，双臂放于在身体两侧，脚尖向回勾，双腿保持笔直，肩膀张开，感受胸腔的打开和肩膀的放松，保持3~5个呼吸。

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