特别注意饮食营养平衡，均衡摄入营养，增加镁、钙等矿物质的摄取，如肉类、鱼、蛋，还要增加必要的脂肪酸和维他命，如绿色蔬菜、水果、坚果、谷物、牛奶、鱼油、豆类等；在你每天的饮食中，要减少含兴奋剂如咖啡、酒、茶的摄取，多喝水。   <三>、秋冬季牛仔也是最为常见的搭配之一。牛仔与皮草完美的结合，既能展示出热辣明快的风情，又可把女性特有的的豪放气质表现出来，种种新型野性风格成为很多时尚丽人追捧的对象。