特别注意饮食营养平衡，均衡摄入营养，增加镁、钙等矿物质的摄取，如肉类、鱼、蛋，还要增加必要的脂肪酸和维他命，如绿色蔬菜、水果、坚果、谷物、牛奶、鱼油、豆类等；在你每天的饮食中，要减少含兴奋剂如咖啡、酒、茶的摄取，多喝水。

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  学化妆找工作难不难？学化妆找工作并不难，关键看你的技术能否达到客户的要求，你的个人素养能否适合用人单位的要求。时下很多人盲目投入到学化妆队伍中，学完之后仍处于迷茫状态，毕业找工作四处碰壁，其中不乏学员们自己的原因，或许没有选择正确的化妆培训学校，也或者是在校期间没有将自己的化妆技术磨练精湛，没有将注意对自己综合素质的培养，这样的学员找工作难免会碰壁了。