特别注意饮食营养平衡，均衡摄入营养，增加镁、钙等矿物质的摄取，如肉类、鱼、蛋，还要增加必要的脂肪酸和维他命，如绿色蔬菜、水果、坚果、谷物、牛奶、鱼油、豆类等；在你每天的饮食中，要减少含兴奋剂如咖啡、酒、茶的摄取，多喝水。   所以为了找到专业的化妆学校，多花点功夫是值得的，而且大家最好是先大致选出几所口碑较好的化妆学校，然后到化妆学校去实地考察。到了化妆学校后，你可以找学校的老师了解情况，可以把你想知道的关于化妆学校的师资、课程、学费等都问清楚，看看是不是符合自己的要求。最好是选择学生上课的时间过去，这样的话你还可以顺便看看上课情况以及学生的学习氛围怎么样，也可以向学生了解一下，看学校跟你讲的情况是不是真的符合。

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