特别注意饮食营养平衡，均衡摄入营养，增加镁、钙等矿物质的摄取，如肉类、鱼、蛋，还要增加必要的脂肪酸和维他命，如绿色蔬菜、水果、坚果、谷物、牛奶、鱼油、豆类等；在你每天的饮食中，要减少含兴奋剂如咖啡、酒、茶的摄取，多喝水。

  四、给自己留有足够的时间来寻找合适自己的单位。   眼线  色、故意在孩子面前出洋相等），并且要放下做长辈或家长的架子，才能赢得孩子的信赖，放松戒备，从而才能抓拍到生动有趣的镜头。

  再一次描绘眼线，填满睫毛根部空隙，把眼线的线条描顺，可对眼中间位置的眼线做略微的调整，把眼中的眼线宽度加宽，这样你的眼睛看起来更深邃哦。

  化妆基础相同，种类各异对于学化妆的入门课程来说，化妆师需要掌握的化妆基础是一样的，然后化妆师也分不同的类别的，按类型和从业场所的不同，分为影楼化妆师、整体形象化妆师、影视舞台造型化妆师等。学员可根据自己的兴趣来确定学习的方向。