长沙天元区青少年篮球是长沙青少年篮球培训学校的重点专业，长沙青少年篮球培训学校师资力量雄厚，全国各大城市均设有分校，学校欢迎你的加入。
双方犯规
在某些情况下，双方球员会为了争夺位置而发有激烈的动作，就是指侵人犯规的动作。裁判就会判双方球员一次双方犯规，即每人一次个人犯规，然后按轮换发球法决定发球权。
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应达整体水平 技术动作初步符合规格要求，运动技能协调发展，为实现全面提高技术水平和掌握战术技能这一训练目标作好准备。
1、基本技术的手法、步法已初步掌握，养成了正确的动作习惯，能初步在运动中完成动作、控制平衡;
2、已掌握了初级的攻、守知识，初步懂得如何选择位置;
3、掌握了跑跳等运动技能;
4、争抢积极。
年龄段：11~12岁
组别：儿童甲组小学阶段
阶段性质：初级基础训练阶段
教学训练任务
发展运动技能，熟练基本技术动作，奠定篮球技术水平的早期基础。
1、对技术动作进行规格化训练，提高动作衔接的协调和熟练程度;
2、进行身体素质的全面训练，进一步发展反应、动作的移动速度，增大动作幅度;
3、进行心理素质训练，历练意志品质，提高战术意识�！�
招生对象:
1.参营年龄715周岁，身体健康，无先天性疾病、传染病等；
2.营员在训练营中一切行动须听从教练以及老师安排；
3.家长（监护人）在报名表应该填写正确联系方式，如有更换，须第一时间通知冬令营工作人员；
4.禁止携带现金、金银首饰等贵重物品，若有（交由生活老师统一保管）；
5.禁止携带游戏机、手提电脑、手机、管制刀具、等物品，若有（交由生活老师统一保管）。
青少年篮球训练应注意方法和手段，特别是身体素质的敏感期，以多种训练方法和手段来发展专门能力，训练应形式多样，内容手段丰富多彩。
有科学的数据表明：从小打篮球的幼儿将来身高都多增长5~10公分！
在教学中，和孩子们一起探索出一些趣味玩球的方法：
一人玩球
手和脚的变化练习：高运球、低运球 、蹲下运球 、坐地运球 、单脚运球 、双手运球、双脚跳跃运球、后踢腿运球、 原地双手交换运球 、单双手抛接球 、转身拍球、前后左右运球、、双手变化运球、地滚8字绕球。
专家指出，体育锻炼对儿童和青少年发育有三点好处：
其实，你想证明投篮动作十分重要，可以去找一个投篮动作不固定，而且命中率很高的人，你最后会找到马里昂吗？那么祝贺你，他没球可打了。
一个队没有了领导就等于是一个队出门旅行没有了目的地，也就没有了方向。后卫的领导才能主要表现在首先能使全队处于积极的气氛当中，即使全队遇到了困难遇到了挫折，他也能激励鼓励大家，用一个积极的态度去对待。另外还表现在后卫能够勇于负责勇于承担责任，即使有什么不对的地方、即使输了球，后卫能够把责任处分主动承担起来。同时，后卫还要做出榜样、做出表率，要努力训练、刻苦训练，克服伤病。后卫的领导才能还表现在必要的时候能用积极的口吻批评自己的同伴，后卫还要起到运动员与教练之间沟通的桥梁作用。
10秒钟规则：球队从后场控制球开始,必须在10秒钟内使球进入前场(对方的半场)。
9、5秒钟规则：持球后,球员必须在5秒钟之内掷界外球出手.FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手(NBA规则中为10秒)。
10、3秒钟规则：与对方发生身体接触而产生的犯规,比如与裁判发生争执等情况。
11、侵人犯规：与对方发生身体接触而产生的犯规行为。
12、技术犯规：队员或教练员因表现恶劣而被判犯规,比如与裁判发生争执等情况。
13、取消比赛资格的犯规：球员做出的不体现运动员精神的犯规动作,比如打人.发生此类情况后,球员应立即被罚出场外。
14、队员5次犯规：无论是侵人犯规,还是技术犯规,一名球员犯规共5次(NBA规定为6次)必须离开球场,不得再进行比赛。
15、违例：既不属于侵人犯规,也不属于技术犯规的违反规则的行为.主要的违例行为是:非法运球;带球走;3秒违例;使球出界。
16、队员出界：球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域,即属球出界.在球触线或线外区域之前,球在空中不算出界。
17、干扰球：投篮的球向篮下落时,双方队员都不得触球.当球在球篮里的时候,防守队员不得触球。
18、被紧密盯防的选手：被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球,运球或投篮,否则其队将失去控球权(NBA规则中无此规定)。
19、球回后�。呵蚨尤缫呀虼雍蟪∫浦燎俺�,该球队球员便不能再将球移过中线,运回后场。
打篮球的确有助于身体的增长，但并不能确保身体一定能长高，但经常锻炼对于身体绝对是百利无一害的。想要更高的体魄，不妨去试试多打篮球，筋骨的拉伸和反复的上下跳跃会有助于身体的增高，另外多拉伸筋骨也会增加身体的柔韧性，量力而行�！案鲎拥母甙饕【鲇诟改傅囊糯�，但是后天的各种条件，尤其从小坚持参加体育锻炼，在一定程度上可以影响身高的遗传变异，促使其长得更高”。
2、传球之前的一定要做假动作
接球练习：
一只小脚向前迈，
两只小手伸出来，
篮球飞来两边接，
碰到球后收回来。
胸前传球：
小球放胸口，
拇指向下走，
数到一、二、三，
手腕向前翻。
通过儿歌化教学，幼儿们便能很形象的记住篮球技巧，走到哪里，将这些儿歌念道哪里，也能激起幼儿学习篮球的兴趣。
三、 技巧训练游戏化，选择幼儿喜欢的学习方式
在篮球场上，人们都羡慕那些技术让人眼花缭乱的大神，也总幻想着自己能够拥有砍瓜切菜一样的突破能力。其实，在篮球场上，进攻技术和防守技术同样重要。一名出色的防守球员，往往可以通过“死亡缠绕”来废掉对方的火力点，从而帮助球队取得胜利。掌握了以下这些防守的基本功，并勤加练习，你也可以成为对手眼中恐怖的“死亡缠绕”。1、全场防守不抢断只限制微微半蹲，弱侧手向前干扰，强侧手上下摆动干扰传球。跟随进攻者的脚步以及突破方向，不要转身只用向同向侧滑步移动。
长沙青少年篮球培训学校青少年时期是学习篮球技术的黄金时期，而篮球技能的学习有助于大脑的成长，学习篮球技能有助于孩子智力的良好发育，学习篮球会让一个孩子变得更加聪明，篮球运动有助于孩子增强身体素质，提高抵抗力，与助于孩子身高的发展，培养孩子团结坚强的意志品质。。学青少年篮球就来长沙青少年篮球培训学校
长沙青少年篮球培训学校为您提供长沙青少年篮球培训课程！在这里您可以找到长沙知名的青少年篮球培训专家、了解长沙青少年篮球培训学校每个校区青少年篮球培训的开班情况和价格费用信息，您还可以了解青少年篮球学习的相关技巧和方法！身体各项素质练习、讲解准备姿势、持球等。移动技术(急停、急起、变向、转身、滑步、交叉步、后撤步等脚步动作);传球技术(单、双手胸前、单手体侧、单、双手击地、单手背后等传球方法);运球技术(高运球、低运球、体前变向、转身、背后、胯下等运球方法);投篮技术(原地单手肩上投篮、跳投、行进间低手上篮等投篮方法);突破技术(交叉步、同侧步、转身等突破方法);防守技术(防守有球队员、防守无球队员等防守方法);进攻基础配合(传切、突分、掩护等配合);防守基础配合(挤过、穿过、关门、夹击等配合)。让我们一起从篮球运动中感受快乐吧!
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