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你只需要在开始的时候多花一点儿时间之后，

当我们把“好看”具体化的时候，我们就会发现，其实自己对身材的期待不只是瘦而已。

这只有当肌肉张力不是特别高的时候才行得通，因为这些肌纤维时刻都需要血液循环和充足的氧气供给。

HIIT的特点在于： 短时间内运动强度较大，每次都要达到最大或至少接近最大的运动能力。

很多人计划减肥时，首先想到的就是上网搜索快速减肥的方法。

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Q2我现在锻炼发现我的右胸肌比左边大一点，我想让我的2块胸肌看上去一样大，怎样单独锻炼单边胸肌呢？

研究发现，有间歇的运动比无间歇的运动，更能有效增加EPOC。

大量的研究认为，有间歇的运动对减脂的效果更好。

在健身这个领域，我们管这种行为叫作念动合一，并不是什么玄学，而是许多人证明过的小窍门之一。

其次是无痛。

研究发现，有间歇的运动比无间歇的运动，更能有效增加EPOC。

对不起，运动减肥也是有学问的。

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1.2　肌肉：我们新陈代谢的发动机

平均每块普通的肌肉里有20亿个肌小节，它们都在为您工作。

健身小贴士

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