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新闻标题:2019年长沙哪个健身教练培训学校好

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4. 加入休息时间

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功效

肌肉酸痛

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当肌肉紧绷、收缩的时候,您应该呼气,在俯卧撑撑起或压下的时候应该呼气。最简单的办法是,当您觉得呼吸变得困难了,就应该呼气。

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