北京朝阳区古体育馆幼儿蓝球训练是北京幼儿蓝球训练培训学校的重点专业，北京幼儿蓝球训练培训学校师资力量雄厚，全国各大城市均设有分校，学校欢迎你的加入。

篮球比赛中，球员在场上经常面临两种选择，进攻和防守。进攻是较好的防守，但这是针对实力强大的球队或者个人。在实力不等的比赛中，较好的防守就是较好的进攻。

　　那么，应该如何才能打好篮球后卫呢？想要打好篮球后卫这个位置，就必须要掌握以下篮球后卫所需的篮球技术。

【篮球比赛】篮球的规则 篮球比赛的基本规则详解

1、比赛方法：一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。比赛分前、后半场，每半场各 20 分钟，中场休息 10 分钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛 5 分钟，若 5 分钟后比数仍相同，则再次进行 5 分钟延长赛，直至比出胜负为止。

2、得分种类：球投进篮框经裁判认可后，便算得分。 3 分线内侧投入可得 2 分；三分线外侧投入可得 3 分，罚球投进得 1 分。

3、进行方式；比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。掷界外球。

4、选手替换：每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。

5、罚球；每名球员各有 4 次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后 5 秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。

6、违例：普通违例，如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。跳球违例、跳球时的违例：除了跳球球员以外的入木可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。

7、30秒钟规则：进攻球队在场上控球时必须在30秒钟内投篮出手(NBA比赛为24秒,全美大学体育联合会比赛中为35秒)。

步骤2篮球技能:用内侧脚迈步的同时外侧手往前突破运球一次。

常用的基本运球手法练习：

　　绝大部分篮球爱好者，一生都没走出这个境界。

学什么？一是学规则，比如2017年国际篮联就对走步、打手犯规等规则进行了修改更新，只有及时全面掌握规则，才能在球场上特别是比赛中避免一些不必要的失误。二是学技术理论，比如基础的高运球、低运球、三步上篮等，在技术理论的指导下不断进步，才能打下坚实的基础，才能避免“野路子”，才能更好应对技术瓶颈期，取得新的突破，新的进步。其次，要善于思考。

看过灌篮高手的朋友们应该有印象，赤木刚宪对樱木花道讲得对其篮球生涯产生重大影响的一句话，“控制篮板等于控制比赛”，打野球的更应该能明白篮板球的重要性，特别是命中率不高的情况下，抢到篮板，篮下进攻，一气呵成。下面我们来讲讲如何能够更好更高效地抢篮板球？

（8）切断步伐：两人一组，一人切入、一人做出「撞墙」接触防守，这种切断以双手护胸阻断对手顺利移动接应。

　　在这个时期开始，我开始不得不用少一些的气力来和朋友们打球了，因为之前有朋友因为我总是投篮得分，而开始不愿意防守我了，干脆让我自己去表演。但我最受刺激的一次，是一个朋友，在和我打球之前嘱咐我：“我女朋友来看我打球，你可别打太猛，给我留些面子”。我从那一刻才开始意识到，以前我打球，是否真的不太注意别人的感受呢，我太自私了吗？其实我在很早以前就养成习惯了，我很少跳起来盖帽，不是因为我盖帽能力不行，而是因为很多人在面对我的时候自己都会手忙脚乱的，怕我封盖，我实在很不愿意看到这样尴尬的场面。所以在面对弱一些的球友时，我只是装作起跳吓唬一下就算了，我不会盖的。结果，这次这个朋友还是这样嘱咐我，我才知道，我该试着去注意其他人的感受，我该多让他们去表现，就算不进球，又有什么关系呢，这本来就不是NBA，何必这么认真？我从此以后，和人打球都开始有所保留了，我基本发力在五成或者六成就算了，所以到后来有些不太在行的朋友见我发九成力的时候会很吃惊。不过高手一眼就可以看出来我的余地，只不过很难看出来我到底保留了多少罢了。

　　让他发火，变成一个莽汉，一个愣头青。

行进间双手运双球（提升点）需要注意的是，运球时要五指分开，让孩子手指手腕放松，手腕有下压的动作，行进间注意上、下肢的协调性。

5、投篮技术。

急停：急停是队员在跑动中突然制动速度的一种动作方法，是衔接其他技术动作和摆脱对手的有效方法。急停包括跨步急停和跳步急停.5. 转身：转身是一脚做中枢脚下进行碾地旋转，另一脚随之转动（向前或向后）来改变身体原来的方向。二、 传接球技术1. 双手胸前传球：双手胸前传球是篮球中一个最基本的传球方法，只有在你和接球队员之间没有任何对方球员的情况下才可以进行。

身体训练、球性练习、脚步移动、接传球技术、运球技术、投篮技术、突破技术、防守技术、抢断技术、战术演练、辅助体能三、具体训练内容：

　　把每一次比赛都当做最后一次比赛，学会珍惜，若如此，你的水平就会不断提高，你也就能更多的感知篮球的魅力。

乐奥期待着与您在合作园所内相遇，将最专业、最有趣、最健康的篮球课程带给每一位可爱的孩子。

综上，幼儿篮球的教学以游戏化、器械化、音乐化为主，幼儿可在“玩球”的过程中掌握篮球的运球、投篮、防守等基本技能，在增强体质的同时，也能通过篮球游戏中的合作与对抗培养幼儿的规则、合作、自信及不怕输的意志品质。

　　激怒对方，却不会被对方激怒，这才是防守高手的境界。

篮球教学:向篮下做要进攻势头,然后对方一定拼命回防迅速回撤到 三分线外然后要球进攻。

得分种类：球投进篮框经裁判认可后，便算得分。 3 分线内侧投入可得 2 分；叁 分线外侧投入可得 3 分，罚球投进得 1 分。

　　简单的述说一下标准投篮动作的要点，后面将详细解说标准投篮动作。最早打篮球，是在1991年，小学阶段，不过年龄小，理解能力也一般，加上电视上几乎没有转播，所以那个时期虽然打球，但是相当于没练球，只是玩而已。之所以要选择打篮球，最开始是因为体育实在太差，很多同学都会笑话我，因为之前我总是待在家里画画，很少出去运动。加上家里人都说，我们家族就没有体育运动细胞，所以我也就无所谓了。不过我从小就比较要强，所以最近会别人笑话我，别人笑我我不会还击的，不过我会改，改到他们无话可说为止。于是我开始认真的打篮球了。

北京幼儿蓝球训练培训学校青少年时期是学习篮球技术的黄金时期，而篮球技能的学习有助于大脑的成长，学习篮球技能有助于孩子智力的良好发育，学习篮球会让一个孩子变得更加聪明，篮球运动有助于孩子增强身体素质，提高抵抗力，与助于孩子身高的发展，培养孩子团结坚强的意志品质。。学幼儿蓝球训练就来北京幼儿蓝球训练培训学校

北京幼儿蓝球训练培训学校为您提供北京幼儿蓝球训练培训课程！在这里您可以找到北京知名的幼儿蓝球训练培训专家、了解北京幼儿蓝球训练培训学校每个校区幼儿蓝球训练培训的开班情况和价格费用信息，您还可以了解幼儿蓝球训练学习的相关技巧和方法！身体各项素质练习、讲解准备姿势、持球等。移动技术(急停、急起、变向、转身、滑步、交叉步、后撤步等脚步动作);传球技术(单、双手胸前、单手体侧、单、双手击地、单手背后等传球方法);运球技术(高运球、低运球、体前变向、转身、背后、胯下等运球方法);投篮技术(原地单手肩上投篮、跳投、行进间低手上篮等投篮方法);突破技术(交叉步、同侧步、转身等突破方法);防守技术(防守有球队员、防守无球队员等防守方法);进攻基础配合(传切、突分、掩护等配合);防守基础配合(挤过、穿过、关门、夹击等配合)。让我们一起从篮球运动中感受快乐吧!