课程标题：2018安康健身私教报班

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只要你能稳住心态，正确且坚持锻炼，好身材迟早会有的。

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肌肉动力

改善新陈代谢

而且，这些由于脑肠肽而增加的体重，无关肌肉，都是脂肪哦！

静待3秒。

这时候，更靠谱的方式是在家拥有一个自己的小型健身房！

除了看起来腿长，肩膀和腰部的比例合理、背部线条流畅、腰臀比（Waist-to-hip ratio, WHR）引人遐思，也是很重要的原因。

一目了然，同样是5公斤的重量，肌肉的体积比脂肪的体积小很多。肌肉的密度大概是1.12g/cm3，而脂肪大概只有0.79g/cm3。

为什么你连续一周都没有吃东西，裤子的尺码还是没有变小？

再回到原始人的话题，追猎物其实也是一种有氧运动，大多数时候追猎物就等于长途跑步。

找一个20～40厘米高度的器材上斜时双手垫在上面，

瞬间反应也同样如此，比如要抓住一个向下坠落的玻璃杯子，或是要平衡防止绊倒。

当夏天到来时，薄薄的裙子总能轻易透露女人的曲线。同样，一件T恤也能轻易地“出卖”男人身体的形态。壮实的胸肌能让平淡无奇的T恤呈现出清晰可见的肌肉线条，让你显得阳刚气十足！

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