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惠州减肥魔鬼训练营

放大字体  缩小字体    更新日期:2025-07-10 11:31  来源:惠州减肥训练营培训学校  作者:李老师  浏览次数:602
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1 不要穿:全棉内衣裤

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5 体位法分解:呼气,双手放回到脚的两侧,吸气,右脚一步向后跨出与右脚并拢,掂起脚尖,将臀部向上抬高,呼气,放下脚后跟,双脚踩底。让我们的双肩下沉,用额头去触碰地板。保持平稳的呼吸,放松颈部。

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班前:再喝一杯不加糖的咖啡,并配合步行,效果会更佳。

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建议:选择黑色、深蓝、巧克力色或者其他深色系的由耐用材料制成的紧身裤,不妨多花点钱买条知名品牌的裤子吧。

I\'m cutting down on sweet food.

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  7. The weight is too much for my height.

Some people don\'t mind being fat. In some countries a round stomach is nothing to beashamed of. There is a West African saying:\"Laugh and grow fat.\" Other people can keep slim without any effort. But a lot of people do put on ,too much weight and don\'t like it. The question is, What do they do about it?Some people put their faith in exercise. But the trouble with exercise is that it only works up an appetite. Others believe in slim pills and special clothes that make you sweat. It would be nice if they worked, but they don\'t.The only reliable solution is dieting. But what sort of diet? There are the extremists who believe in a dramatic, thorough-going attack on their waistline by eating nothing. There is another theory that if you eat things like hard boiled eggs,apples with their skins on, and lean meat which are hard to digest, that the more you eat, the thinner you get. This is because you use up the fat in your body to get the energy to digest the food. For most of us these methods are too extreme or too eccentric. The simplest system is just to cut down on the carbohydrates or, if possible, to cut them right out.

② 一边呼气,一边往左侧摆下双腿,不要着床,但双腿保持并拢,同时手臂往右侧摆动。

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