资讯标题：2018年西安学健身教练学校

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其次是多动跑跑步、走走路，可以让自己支出的热量增加。

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而这个就是我想告诉你们的，健身，真的没有你们想象中那么高深莫测，

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02强壮的前臂

锻炼胸大肌，让胸部肌肉更加发达。

也就是说，你的胸肌发力方向，一直是直接精准对抗阻力的，所以拉索夹胸可以精确制导，指哪儿打哪儿。（弹力带是拉索的形式之一）

二、体重能代表什么？

3. 手臂和肩膀；

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