资讯标题：2018年商洛商州区学健身教练那里好
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另外一项针对500多人（非洲裔与白人）的实验，采用单车进行长时间的有氧耐力运动，结果发现，在其他生活条件不变的情况下，体重的降幅只有0.2公斤，可以说是微乎其微。
有数据显示，当BMI指数同样为27时，中国人2型糖尿病的发病率比世界平均水平高出将近60倍。
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3.1 提高肌肉的协调能力
不过，也正因为背部肌群的巨大和复杂，它的燃脂效果才非常好。
增强胸肌、背肌和腹肌力量，全面塑造上身肌肉。
Tips
还会导致暴食、变身易胖体质，以及注定反弹等恶果哦！
当你在网络上输入关键词后，你会发现，很多网站都推荐了各种节食、断食减肥的教程。
靠时间消除节食带来的副作用？不可能！
假设现在你在健身房中，正准备做一个100公斤的深蹲。这当然是高强度运动，为了把杠铃举起来，你必须使用爆发力，而身体在这种爆发力下处于无氧运动状态，也就是我们前面提到过的脂肪不能参与供能的状态，此时，你只能使用身体里的糖原来实现供能。
对比他们的基础代谢率，其中节食者的基础代谢率明显比正常饮食组低14%。
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