资讯标题：福州减肥营

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鳄鱼式

　　10. You are slim enough.

step3：注视前方，关闭双眼，面部微笑。放松肩部及全身，正常呼吸。

①趴在地板上，胃部向下，前臂着地。

2能够减肥的瑜伽教程step1 双膝跪地，掌心下压用双臂支撑身体;

功夫不负有心人，一个假期下来，我减了七八斤。不过我更大的收获是，我锻炼了自己的意志，我明白了，做任何事一定要有坚强的意志。我会把我在减肥当中体验到的，用在学习上，以后还要用在工作上，我相信我能做的很好。

8 体位法分解：吸气，抬头，抬高臀部，弯曲双肘，用下颚和胸部依次摩擦地面，身体缓缓地向前移动，呼气，将腹部完全的贴到地板上。

　　B:哦，你知道的，我很喜欢吃零食。

船式
step1 坐直，两腿并拢，膝盖弯曲，脚掌平放地面，双手放在身侧。

注意事项

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