×ÊѶ±êÌ⣺2021º¼ÖÝÈ«·â±Õʽ¼õ·ÊѵÁ·Óª
º¼Öݼõ·ÊѵÁ·ÓªÊǺ¼Öݼõ·ÊѵÁ·ÓªÅàѵѧУµÄÖØµãѵÁ·ÏîÄ¿£¬º¼ÖÝÊÐÖªÃûµÄ¼õ·ÊѵÁ·ÓªÅàѵ»ú¹¹£¬½ÌÓýÅàѵ֪ÃûÆ·ÅÆ£¬º¼Öݼõ·ÊѵÁ·ÓªÅàѵѧУʦ×ÊÁ¦Á¿ÐÛºñ£¬È«¹ú¸÷´ó³ÇÊоùÉèÓзÖУÖÐÐÄ£¬»¶ÓÄãµÄ¼ÓÈë¡£
1¡¢×¨ÒµµÄ½ÌʦÍŶӣ¬ÕÆÎÕÇ°ÑØµÄѵÁ··½·¨ 2¡¢½Ìѧ¾Ñé·á¸»£¬ÉÆÓÚ¼¤·¢Ñ§ÉúµÄDZÄÜ 3¡¢ÉÆÓÚ´ø¶¯Ñ§Ô±ÈÚÈëÇé¾°ÌåÑéʽ¿ÎÌÃ
º¼Öݼõ·ÊѵÁ·ÓªÅàѵѧУ·Ö²¼º¼ÖÝÊÐÉϳÇÇø,ϳÇÇø,½¸ÉÇø,¹°ÊûÇø,Î÷ºþÇø,±õ½Çø,ÏôÉ½Çø,Óàº¼Çø,ÎÄÈý·,²ýµØ»ð¾æ´óÏÃ,¾ÅÁ«Ð´å,½¨µÂÊÐ,¸»ÑôÊÐ,ÁÙ°²ÊÐ,Í©Â®ÏØ,´¾°²ÏصȵØ,ÊǺ¼ÖÝÊм«¾ßÓ°ÏìÁ¦µÄ¼õ·ÊѵÁ·ÓªÅàѵ»ú¹¹¡£
ÊÝÊÖ±ÛµÄè¤Ù¤¶¯×÷2£º¹Ì¼çʽ
2£ºÓÃÁíÍâËĸöÊÖÖ¸ÎÕסĴָ£¬³Ê±§È×´¡£ÊÖ±ÛÂýÂýÍùÉÏ̧£¬Í¬Ê±£¬Ë«Ï¥ºÍ½Åºó¸úһͬÍäÇú£¬×¢Òâ½Å¼â±£³ÖÏòÉÏ¡£ºôÎüµÄ·½Ê½£ºÓñÇ×ÓÂýÂýÎüÆø£¬ÆøÔ˵¤Ìï¡£
3ÊʺÏÔ糿Á·Ï°µÄè¤Ù¤¶¯×÷ÊʺÏÔ糿µÄè¤Ù¤¶¯×÷Ò»£º´¬Ê½
1¡¢²¢ÍÈÑöÎÔ£¬ÕÆÐÄÏòÏ¡£
2¡¢ÎüÆø£¬Í¬Ê±Ì§ÆðÍ·¡¢ÊÖ±Û¡¢Çû¸ÉºÍË«ÍÈ£¬½ÅºÍͷ̧ÀëµØÃæÔ¼1³ß£¬Ë«±ÛÏòǰÉìÖ±ÓëµØÃæÆ½ÐС£
3¡¢ÆÁÏ¢±£³Ö¡£ºôÆø·ÅËÉ£¬»¹ÔÑöÎÔ¡£
Ó¢ÐÛÎÔʽ¡¢ÎÔÊø½Çʽ¡¢ÎÔ¼ªÏéʽ¡¢Óãʽ¡¢ÎÔÊÖ´¥½ÅÖºµÄÌåʽII(ʹÓÃÊø´ø¡¢³¤Õí¡¢Ã«ÌºÖ§³Å)µÈÌåʽ¿ÉÒÔ·ÅËÉÈÕ³£´¦ÓÚ½ôÕÅ¡¢Æ£ÀͺÍÐË·Ü״̬ϵļ¡ÈâºÍÉñ¾¡£
She\'s on a diet. That explains why she eats like a bird.
3½ÌÄãÔõÑùÁ·è¤Ù¤ÊÝÉíËÜÐμá³Ö¡¢¼á³Ö¡¢»¹ÊǼá³Ö
ÕâÊÇÒ»¸ö¸üΪ¸ß¼¶µÄŤתÌåʽ¡£ÎÒÃÇÐèÒªÈÃÒ»ÍÈÕÛµþÔÚÏ·½£¬ÈýÅÕÆÊú×ÅÁ¢ÔÚµØÃæÉÏ£¬ÉÏÃæµÄ½Å¿ç¹ýÀ´·ÅÔÚÏ¥¸ÇµÄÍâ²à£¬½Å¼âºÍÏ¥¸ÇÔÚÒ»ÌõÏßÉÏ£¬ÉÏÃæÍÈÓ¦¸ÃÊÇ´¹Ö±µÄ¡£
¢Û ÎüÆø»Ö¸´¢ÙµÄ×ËÊÆ£¬È»ºóÔٴκôÆø£¬ÍùÓÒ²à°ÚÏÂË«ÍÈ£¬Íù×ó²à°Ú¶¯ÊÖ±Û¡£×îºó·ÅËÉÈ«Éí£¬´ò¿ªËÄÖ¸ÑöÎÔ£¬±ÕÉÏÑÛ¾¦ÉîºôÎüÊý´Î¡£
¼õ·Ê¿§·ÈµÄ4´ó×¢ÒâÊÂÏî
¡¡¡¡engrave Ãú¼Ç
4 Ó¢ÐÛʽ
¢ÙÕ¾×Ë£¬Ë«½Å·Ö¿ª£¬Ë«ÍÈÉìÖ±£¬Ë«±ÛÉìÖ±Ö¸ÏòÉíÌåÁ½²à£¬ÊÖÕÆ³¯Ï£¬²¢ÓëµØ°åƽÐУ¬Í¦ÆðÐØ²¿£¬ÉíÌå΢΢ÏòÉÏÌáÆð¡£
¢ÚºôÆø£¬ÊÖÖâÍäÇú90¶È£¬ÊÖÖ¸Ö¸ÏòÌ컨°å£¬ÊÖÕÆ³¯ÏòÉíÌåǰ·½£¬Í¦ÆðÐØ²¿£¬´ò¿ª¼ç°ò£¬ÉìÖ±±³²¿¡£
¢ÛÓÒ½ÅÏòǰ¿ç³öÒ»²½£¬Ï¥¸ÇÍäÇú£¬×óÍÈÉìÖ±ÖÃÓÚºó·½£¬½Å¸úÀëµØ£¬ÉíÌåÏòǰÇã¡£
Mary: Maybe jogging can keep your weight down.
PART 4-Step1
Ó¢ÐÛʽÄܹ»ÉìÕ¹ÉϰëÉí£¬ÄÜÓÐЧµØ¼õȥ˫ÍÈ׸Èâ¡£
1.Á½ÍÈǰºó·Ö¿ªÔ¼Á½¸ö¼ç¿í£¬×ó½ÅÔÚǰ£¬ÓÒ½ÅÔÚºó£¬ÓҽŽÅÖºÏòÍâ´ò¿ªÔ¼60¶È¡£Ë«ÊÖ´¹·ÅÔÚÉíÌåÁ½²à¡£
2.Ë«ÊÖÏòÉÏÉìÕ¹£¬ÎåÖ¸²¢Â££¬²¢½«ÊÖÕÆºÏÊ®£¬±£³ÖºôÎü¡£
3.ºôÆø£¬ÍäÇú×óÏ¥¸Ç³Ê90¶È½Ç£¬´óÍÈÆ½ÐÐÓÚµØÃæ¡£
º¼Öݼõ·ÊѵÁ·ÓªÅàѵѧУ³É¾ÍÄãµÄÃÎÏëÖ®Â᣼õ·ÊѵÁ·Óª¾ÍÀ´º¼Öݼõ·ÊѵÁ·ÓªÅàѵѧУ