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一般来说，产后4～6周内应禁止性交。因为这段时间内阴道壁内黏膜较为轻弱，易受损伤，性交时易发生阴道裂伤和出血不止。同时，子宫尚未完全复原，性交时易将细菌带入而引起子宫内膜炎及其附属器官的炎症。另外，分娩时给外阴、阴道等造成的损伤，也会因过早性交而延迟愈合，甚至引起感染。因此，正常的妇女，在产后4～6周内应避免性交。丈夫也应了解这一点，暂时克制自己。即使是子宫和阴道壁经过4～6周已复原完好，产后的性生活中也应像新婚初夜那样谨慎小心。最好在开始时使用避孕药膏或乳脂等润滑剂来润滑阴道，以顺利行性生活。l.仰卧，全身放平，手脚伸直。成都青白江区产后恢复培训机构哪家强成都青白江区产后恢复培训机构哪家强作用可使腹肌弹性增加。成都青白江区产后恢复培训机构哪家强成都青白江区产后恢复培训机构哪家强成都青白江区产后恢复培训机构哪家强成都青白江区产后恢复培训机构哪家强3.热锅后往锅中倒入黑芝麻油，以文火把姜爆炒成金黄色，转成大火放入猪心快炒；加入米酒精华（或饮用水）一起炖煮。成都青白江区产后恢复培训机构哪家强成都青白江区产后恢复培训机构哪家强产后运动产后恢复体操锻炼，每天2次，每节做8个8拍。产后，皮肤能够一天天恢复妊娠前的光泽。要是过了多时皮肤仍无光泽，就应去找医生谈谈，看看有什么病。2.将身体弓起，使胸部及肩部尽量接近地板，腰部挺直。一：恢复正常的饮食结构。在怀孕期间，为了帮助孩子补充营养，妈妈们总是补这个补那个的，要想在产后恢复身材，那当然首先要远离怀孕期间的饮食结构咯，产后初期因为身体虚弱，建议也

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