深圳南山区南山大道儿童篮球是深圳儿童篮球培训学校的重点专业,深圳儿童篮球培训学校师资力量雄厚,全国各大城市均设有分校,学校欢迎你的加入。
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幼儿接受业余篮球训练的第一步,就是首先通过游戏的方式,让幼儿喜欢上篮球,培养其对篮球的兴趣。在4岁的年龄段(小班)我们可以通过玩球来引起幼儿对篮球的兴趣。而到了5-6岁的年龄段,可以初步的接受较基础的篮球训练。
梦幻脚步
奥拉朱旺招牌动作,也是其常用招式。注意:动作是死的人是活的,同学只用学会用轴心脚的转动即可,不用刻意模仿全部脚步动作。对应身体技术练习:脚步灵活度练习,下肢小力量练习。
步骤4篮球技能:转动你的肩膀,使你的身体面对相反方向的篮筐。
下面这部视频讲述了如何在内线防范射手类型的球员,虽然不是非常的全面,但能给大家带来一些领悟和帮助。在篮球场中,篮球抢断技术是基本的篮球技术。
2、传球之前的一定要做假动作
在球场上想断对手的球,必须要比对手的反应快半拍。
此时身体也要前倾,将球稍微拍向前方,运球高度稍高,在胸部与腰部之间。身体正对移动方向,眼睛观察全场。第三点:变速运球运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度,还要改变运球高度。用小的步幅接近对 手,然后突然加速(步幅也加大),并把运球高度降至膝部位置,快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用,成为高手。
口令数拍:练习时老师先用口令的方式进行教学,有节奏的1 2 3 4 5 6 7 8,按着8拍的节奏练习拍球,每次球落地与地面接触时开始数拍,接触一次数一拍;音乐数拍,老师可选择一首非常有动感节奏的音乐,幼儿结合音乐,跟着音乐里的节奏拍球。在拍球的过程中,幼儿的身体亦可跟着音乐抖动,在练习身体抖动之前,要不听音乐的练习。身体抖动练习方法:每次数拍时只要膝盖上下弯曲,连贯幼儿上身的抖动,原地的左右手和双手交替都用此方法来练习。
小篮球的球场尺寸,球场的表面应是平整坚实无障碍物的。球场尺寸可以根据当地设施而调整,标准的尺寸为长 28 米,宽 15 米。尺寸可以根据场地实际情况按比例缩减,在 26 米 ×14 米到 12 米 ×7 米的相同比例下变化。小篮球的器材,篮板要安装在支撑构架上, 每块篮板应为表面平整的、坚硬的木材或适宜的透明材料制成。关于尺寸说明见下图。也可以是正规的成人篮板。
这场比赛,虽然对我来说不是什么重要的比赛,不过对我日后的篮球发展,甚至人生观,都有很大的触动,我也正是从这个时候开始能冷静的看懂一些篮球并不是只由篮球场上这些因素决定的。我慢慢开始意识到,我绝对不能打职业比赛,这会让我很不开心。
拇指向下走,
在高二有一次暑假回家打球的时候,我居然又遇到了那个跳过一米四高度的传奇人物了,他已经是这个全国八强球队的校队队长了,我于是有机会再和他较量一次了。不是那种说好的较量,是在比赛中分胜负,最终,我11投8中,他8投0中,我防到他一分没得。尽管我也知道,他发挥的不太好,不过我能确定,除去弹跳的因素,我在单打技术上已经超过他了。弹跳实在没办法了,他是那种弹跳有天赋的人,他早前也没练,在这次遇见他后,他的原地摸高已经在3米40以上了,这还有点保守,也许还要更高。也许我是井底之蛙吧,我在95-05这10年比赛当中,只见过这一个净弹跳超过我的人,除此以外再也没见过其他的。
速度训练
想多练速度,必须要在耐力训练的基础之上才能加强速度,同时也和力量,爆发力的练习结合得很紧密。腿部必须要有力量,这样才会有爆发力,才会有速度。所以练习速度首先要练习力量和耐力,要针对局部力量进行练习,这些将在“力量训练”里面介绍。速度训练常见的就是利用跑步机调节速度来进行,还有就是在室外进行短跑练习。此外,专门针对爆发力的练习可以利用动感单车变速骑、俯身快骑、利用跑步机的变速跑来完成。室外的折返跑变速跑也是很好的爆发力训练方法。
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深圳儿童篮球培训学校青少年时期是学习篮球技术的黄金时期,而篮球技能的学习有助于大脑的成长,学习篮球技能有助于孩子智力的良好发育,学习篮球会让一个孩子变得更加聪明,篮球运动有助于孩子增强身体素质,提高抵抗力,与助于孩子身高的发展,培养孩子团结坚强的意志品质。。学儿童篮球就来深圳儿童篮球培训学校
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